Fitness avec Mauranne
Dans un esprit convivial et en collectif, venez pratiquer une activité physique à votre rythme avec Mauranne dans le but de maintenir une vie active, autonome et saine.
Mauranne vous propose des séances différenciées et adaptées pour développer toutes les fonctions motrices du corps garantes de votre aisance corporelle (mobilité, souplesse, équilibre, force, capacités cardio-respiratoires, coordination, …).
Ces animations conviennent aux adultes dont les seniors et personnes souffrant d’affections de longue durée ou de pathologies chroniques (diabète, surpoids, hypertension, autres…).
Fitness & Arts Martiaux avec Jacques
Vous avez besoin de lâcher-prise, de vous détendre en vous dépensant et vous renforçant au max ?
Les exercices de Body Réflexes sont inspirés du fitness et des arts martiaux à base de coups de pieds, de poings, de coudes et de genoux, associés à des mouvements tels que les squats, les fentes… Les mouvements se font sur place ou en déplacement, en musique. Ils sont adaptés à chacun.e.
Force, précision, réactivité, coordination, mobilité, explosivité sont les caractéristiques principales de cette activité.
Ambiance dynamisante et apaisante à la fois.
Les fins de séance proposées par Jacques, notre animateur, vous permettront d’atteindre une récupération optimale.
Yoga avec Hélène
Hélène vous propose des séances de Yoga douces et adaptées aux potentiels de chacun.es.
Un Yoga Vinyasa qui fera du bien à votre corps ainsi qu’à votre esprit.
Avec la pratique, vous gagnerez en souplesse et force musculaire. Les postures vous permettront de libérer les tensions, d’avoir une meilleure respiration et de soulager votre dos.
La pratique du Yoga vous permettra de réduire le stress et l’anxiété.
Vous observerez une amélioration de votre concentration et de votre mémoire. Vous gagnerez en confiance, en vitalité et votre sommeil sera plus serein.
Votre quotidien sera plus zen.
Qi Gong avec Jérémy
Le Qi Gong est une discipline à part entière de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
‘Qi – 气’ désigne ‘l’énergie vitale. ‘Gong – 功’est généralement traduit par ‘travail’.
Le Qi Gong est l’art de cultiver et développer notre énergie vitale. Ceci afin de maintenir le Corps, le cœur et l’Esprit en harmonie.
Il a donc la particularité d’agir en profondeur sur notre corps physique, émotionnel et mental par des enchaînements spécifiques de mouvements.
Le Qi Gong permet d’accroître la force et la souplesse du corps, d’augmenter la fluidité et la coordination des mouvements, de libérer la respiration et d’atteindre une stabilité émotionnelle et mentale, l’objectif étant de sentir et de renforcer « l’énergie vitale » (Qi) qui circule dans tout le corps et d’arriver à une expérience corporelle en conscience.
L’animateur Jérémy vous proposera une activité adaptée à tous.tes dont vous ressortirez avec un sentiment d’apaisement et d’harmonie.