Gym douce « Combo Mouv’ zen »

Se détendre, s’assouplir et se muscler en profondeur

Combo Mouv’ Zen est une association de mouvements inspirés par le Yoga, le Pilates et la Méthode de Gasquet. 

Mobilité, souplesse, gainage, centration et respiration sont les piliers de cette activité.

Elle convient à tous les publics. Idéal pour une reprise d’activités physiques en douceur ou en complément d’une gym plus détonante ou simplement pour se faire du bien !

L’animatrice, Muriel, adapte les exercices à l’état de forme et besoins de chacun.e.

Vous quitterez le cours calme, détendu.e, centré.e, gainé.e et délié.e.

Fitness & Arts Martiaux

Vous avez besoin de lâcher-prise, de vous détendre en vous dépensant et vous renforçant au max ?

Les exercices de Body Réflexes sont inspirés du fitness et des arts martiaux à base de coups de pieds et de poings, de coudes et de genoux, associés à des mouvements tels que les squats, les fentes… Les mouvements se font sur place ou en déplacement, en musique. Ils sont adaptés à chacun.e.

Force, précision, réactivité, coordination, mobilité, explosivité sont les caractéristiques principales de cette activité.

Ambiance dynamisante et apaisante à la fois. Les fins de séance proposées par Jacques, notre animateur, vous permettront d’atteindre une récupération optimale.

Fitness en musique

Combo Mouv’ Fun est un mélange d’activités de fitness en musique (gym danse, Cuisse Abdo Fessier, Circuit training, Tabata, Hiit, Hict, Abdos Pilates…)

Vous souhaitez bouger, transpirer, vous galber, vous affiner, améliorer ou entretenir votre endurance cardiovasculaire, respiratoire et musculaire, votre force physique, vous éclater, passer un bon moment de convivialité, faire le plein d’énergie… cette activité est faite pour vous, quel que soit votre état de forme.

L’animatrice, Muriel, propose des exercices adaptés aux besoins de chacun.e.

Bien-être et plein d’énergie sont garantis !

MOUV’ FUN ET ZEN GRAN MOUN

Cette activité s’adresse aux personnes âgées de 60 ans et plus, à raison de 2 séances de 1H30 hebdomadaires, dans une ambiance conviviale (fun) et détendue (zen). 

Elle tient compte des caractéristiques générales de ce public et s’adapte aux besoins et envies  de chaque pratiquant.

Ainsi, des activités physiques visant le renforcement musculaire, la mobilité, la flexibilité,  l’entretien du système cardiovasculaire et respiratoire, de la mémoire et de la coordination, la prévention des chutes et pertes d’équilibre sont menées dans le but de faciliter ou d’améliorer le quotidien des pratiquants. 

En plus des activités physiques, un atelier sur le sujet de la nutrition ainsi qu’un atelier « sport/mémoire/sensibilisation aux questions du développement durable » sont proposés mensuellement aux pratiquants.

Pour agrémenter le tout, des sorties « Nature » et des échanges avec d’autres groupes de seniors sont organisées périodiquement.